po czym

[...] włókien mięśniowych . W kulturystyce to ma sens jeśli chcesz być coraz większy , niekoniecznie to może isc w parze z siłą . Więc jeśli wykonał WL do upadku mięśniowego po czym przeszedł na skos czy bramę to też będzie się starał nie zejść z urządzenia dopóki nie poczuje pompy satysfakcjonującej . Więc nawet jeśli poradzimy mu oszczędzać się w [...]

[...] dzisiaj micha, a to za sprawą wczorajszej imprezy Troszkę się potrułem i kiepsko mi wszystko wchodziło. Relacji nie ma co zdawać. 8 Gości zebrało się w jedno miejsce, po czym wyruszyli na miasto w poszukiwaniu przygody . Jest jeden miły plus. Otóż, gdy wróciłem do domu zastałem Brata, który kończył domówkę. Na drugi dzień mi opowiadał, że o [...]

czworki i gora grzbietu - 4cwiczenia, spokojnie. Pamietaj ze chcesz sie skupic na obwodach, wiec mozesz zaczac nawet wyprostami obunoz i suwnica jednonoz po czym dopiero przysiady frontalne i zakonczyc to wykrokami czy tez nawet syzyfkami z pelnym czuciem miesniowym. Gora grzbietu 2 cwiczenia sciagajace + 2cw wioslujace. Male partie typu biceps, [...]

[...] dorzucić trening siłowy? Jakąś formę interwałowego treningu siłowego (jeśli takie coś w ogóle istnieje?), tak jak pisałem - zrzucić chcę tylko ostatnie 2-3 kg (na oko) po czym przechodzić stopniowo do masowania bo rzeczywiście mięsa bardzo mało mam, więc jeśli miałbyś jakąś propozycję, jeśli chodzi o trening, zamiast interwałów, który [...]

[...] w zyciu. No i jeszcze, zalosne jest, ze moderator piszacy o regulaminie sam go nie zna To do mnie? W którym konkretnie miejscu? Konkretnie? W tym: To, że często "tłumaczymy się" Użytkwnikom, to nasza dobra wola. Regulamin tego nie przewiduje. Ponizej masz wyraznie napisane, ze regulamin to scisle okresla, i jest to Twoim obowiazkiem [...]

[...] na nogę, a Santos spróbował obalenia, które doprowadziło do szamotaniny i dzikiej wymiany ciosów. Obaj panowie nieznacznie chybili w kilku niszczycielskich wymianach, po czym weszli w rytm podobny do tego z pierwszej rundy. Kopnięcia na nogi w wykonaniu Walkera były bite z dużą siłą przez cały czas trwania walki, podczas gdy Santos odpowiadał [...]

[...] weszli w chaotyczną wymianę ciosów wytrącając się z równowagi. Kopnięcie na głowę w wykonaniu Jotko przelateciało obok twarzy Cirkunova, a ten trafił krótkim prawym, po czym przyjął kopnięcie na nogę. Cirkunov wykonał unik i Jotko trafił na deski po zmyłce. Łotysz przyparł Jokto do siatki, kończąc rundę. Cirkunov wyszedł do drugiej rundy po [...]

John_conno taki system jak mówisz to trochę bez sensu bo ledwo przyzwyczaisz się do mniejszej podaży kcal to znowu + kaloryczny, po czym znowu ucinasz michę. Nie lepiej standardowo budować masę tylko uważać by nie podlało po czym redukcja ? Rekomp fajna sprawa tylko że nikomu nie wychodzi, chyba że się jest początkującym i ma bf bardzo duży albo [...]

[...] dla życia jaka nawiedziła Szampanię. Plan był pojeździć na złomku ale po 10min zrezygnowałam i podjechałam na siłkę. Tam na bieżni bieganko (kocham Cię, klimatyzacjo), po czym powrót do domu tempem żółwim ociekając potem. Whey ON Root Beer jest ochydny. Musiałam zmiksować z dwoma bananami by móc to jakoś wypić. Dzięki mocom wyższym że to była [...]

[...] Redukcja idzie mi bardzo średnio. Są dni lepsze, są dni gorsze. Potrafię powstrzymać się od jedzenia śmieci na dwa-trzy dni, po czym kolejne 2,3 dni mam napady na słodkie. Ponieważ chcę się nauczyć walczyć z własnymi słabościami postanowiłam się nie poddawać. Ten etap redukcji przedłużam do momentu [...]

[...] żółtego 16:30 -> migdały, pierś z grilla, mix zielonych 20:00 -> migdały, pierś z grilla, mix zielonych 21:00 -> alko, sok jabłkowy 146B, 94T, 114W, 1886kcal po czym wpadła wódka i sok jabłkowy. TRENING: Rozgrzewka - orbi, 5min Trening siłowy B5 Bieżnia 15min, 8.8km/h Avg.HR=155, Max.HR=161 SPOWIEDŹ SZCZERA: Ciśnienie na migdały [...]

[...] silne napięcie emocjonalne. Przed rozpoczęciem objadania się wiele kobiet zaczyna odczuwać lęk, niepokój i zwiększoną pobudliwość nerwową. Wreszcie przychodzi atak... po czym wyładowanie napięcia i błogie odprężenie. Ale niestety to dopiero początek dramatu. Po krótkiej chwili uspokojenia powraca świadomość czynu, w żołądku zaczyna [...]

WCZORAJ TRENING LEKKI ZACZEŁEM OD THUSTERSÓW CZY JAK TO SIĘ PISZE ZROBILEM 2 SERIE ROZGRZEWKOWE I 3 SIERIE 80kg*5 NASTĘPNIE MARTWY CIĄG SUMO LEKKO I DYNAMICZNIE 5 SERII 150kg*5 POMIĘDZY SERIAMI MARTWEGO POROBIŁEM POMPKI ZWYKŁE NASTĘPNIE WYCISKANIE LEŻĄC LEKKO I DYNAMICZNIE 5 SERII 85kg*5 PO CZYM POROBIŁEM PRZYSIADY LEKKO I DYNAMICZNIE Z [...]

po czym wnosisz??? po nadludziach chyba zle odebrales. ale jak chcesz znac mje zdanie to murzynow i arabow nie lubie. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-12-14 13:42:42

[...] 8 września kiedy to wejdę na 16(chyba) kanał w dekoderze UPC i zamówię sobie walkę, którą to następnie obejrzę wygodnie u siebie w domu z kolegami dnia 10 września, po czym ogromne koszta złotych 40- tu podzielę na ok.10 ( tylu nas będzie). A wy nie płaćcie i nie oglądajcie. Podzielę się z wami relacją na SFD. Jeszcze jedno. Możliwość [...]

[...] goście idą do kosza czy futbolu wiadomo nie od dziś. Boks a szczególnie kategoria ciężka przeżywa od kilku lat kryzys ale liczę na jej uzdrowienie. Sorry ale po po czym ty wnioskujesz ,że Adamek sam nie wierzy w zwycięstwo nad Klitschko jak to napisałeś? Może i jest zbyt pazerny na kasę ale z drugiej strony dziwisz mu się? To jest jego [...]

[...] dzien trening od nowa czyli od klaty i wtedy dni sie przesuwają. Dziś wstałem na pierwszy posiłek o 7.30 rano i wróciłem do łozka i wstałem dopiero na kolejny o 10.30,po czym ponowie zasnołem na godzinke-leń maksymalny.Ale trzeba było wstać zrobić reszte posiłków i ruszyc tyłek na trening-dzis jak żadko mi się zdarza wypadł mi trening samych [...]

[...] byc mistrzem K-1 ,WBC,WBO i WBA w boksie,a w mma dostawac wpyerdol i to niekoniecznie w parterze,bo to zwyczajnie inna bajka,czego najlepszym przykladem jest pan Overeem. o czym zreszta juz pare osob wczesniej pisalo,po czym byly wysmiewane "no bo przeciez mistrz K-1"... " Mark Hunt to też "mistrz K1" podaj mi jednego lepszego stójkowicza od [...]

[...] byc mistrzem K-1 ,WBC,WBO i WBA w boksie,a w mma dostawac wpyerdol i to niekoniecznie w parterze,bo to zwyczajnie inna bajka,czego najlepszym przykladem jest pan Overeem. o czym zreszta juz pare osob wczesniej pisalo,po czym byly wysmiewane "no bo przeciez mistrz K-1"... " Mark Hunt to też "mistrz K1" podaj mi jednego lepszego stójkowicza od [...]

[...] tam pannie z innego klubu wmawialem ze jestem treneremkumple mieli niezla bede a ja oczywiscie nie pamietalem tego no niewazne)a wiec kupe kombosow jest np mae geri po czym kopiesz oroshi lowkick wewnetrzny i jodan mawashi spadajace mawashi i po tym obrotowka taki myk ze jak kopiesz lepiej np lewa to stoiszs w lewej walki i uderzasz lewa [...]